Dr. Oliver Quittmann vom Exercise Inside Out Podcast im Gespräch mit Sebastian Mühlenhoff von iQ athletik
Im Ausdauersport ist Gewichtestemmen zuweilen verpönt. Die Angst vor einer Gewichtszunahme aufgrund schnellwachsender Muskelberge ist real, aber nicht berechtigt! Zum einen wird das Muskelwachstum durch das Ausdauertraining ohnehin begrenzt.
Zum anderen legen die meisten Studien nahe, dass Ausdauersportlerinnen und Ausdauersportler erheblich vom Krafttraining profitieren können.
Zusammen mit Sebastian Mühlenhoff (mehr erfahren) von iQ athletik geht der Excercise Inside Out Podcast in dieser Folge folgenden Fragen nach:
- Warum ist Kraft- und Athletiktraining im Ausdauersport so wertvoll?
- Welche Benefits lassen sich aus der Studienlage ableiten?
- Wie unterscheidet sich die Relevanz von Krafttraining in Sportarten wie Schwimmen, Radfahren, Laufen oder Triathlon? UND:
- Wie kann ich Kraft- und Athletiktraining am besten in meinen Trainingsplan integrieren?
Das Buch zur und aus der Sendung!
